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    备孕调理

    备孕调理

    孩子,是一个家庭的未来与希望,许多婚后的青年男女都希望能生一个健康、快乐的宝宝。

    那么,想要孩子的准父母,在准备要宝宝前都需要做哪些准备呢?


    不同体质的男性、女性有着不同的备孕调养法


    不同体质女性备孕吃法不同


    【普通体质女性备孕】

    普通体质的女性说明其实你身体里的营养正常均衡,所以在备孕的时候不需要多吃或者特意吃些说明补品,只要有规律的均衡的吃蔬菜,蛋奶等日常的食物就可以了,是不是很省事啊!


    【摄入过量的女性】

    摄入过量的女性因为本身营养已经充足甚至多余了,所以在备孕的时候就没必要再特意增加过多营养,甚至可以适当的注意,糖含量高、脂肪含量高的食物要控制,以免怀上肥胖的宝宝哦!


    【吸收状态差的女性】

    营养吸收差,身形瘦弱的女性要比其他备孕妈咪增加营养的时间要早一些,循序渐进的将身体调养到最佳的状态,让宝宝在最好的身体里成长。也可以在备孕的时候,适量的吃一些温润营养的补品,以调理自己的身体,更好的受孕。


    备孕阶段4大饮食注意事项


    【孕前保持饮食规律化】

    良好饮食是指:不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒),食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化,奇怪或少见的及大量加工的食物不可吃;更不可暴饮暴食。建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜,多吃鱼虾、山药,因为多吃鱼虾、山药可增加受孕机率。


    【减少摄入高脂肪食物】

    在备孕时期一定要减少进食高脂肪食物,严格控制脂肪食物的摄入了。因为妊娠期间,孕妈咪糖储备少,消耗得又快,不利于分解脂肪,控制体重,特别是因为氧化不足而产生酮体的话可能会导致酮血症。因此,女性朋友们要注意,不是吃得越好、吃得越多就是备孕。


    【杜绝进食高糖分食物】

    女性的身体机能本来就比男性弱,所以摄入过多高糖分、不健康食物后就很容易长胖,这就是为什么女人比男人更容易发胖。此外,高糖分食物也是导致女性胰岛功能异常的主要因素,诱发高血脂、糖尿病、高血压等疾病。


    【控制高蛋白食物的摄入】

    高蛋白食物是提供身体所需能量的必需品,人体中的肌肉、组织、骨骼、皮肤等都缺少不了蛋白质的参与,但是也要适量,若过多摄入蛋白质将产生一系列副作用:引起高血脂,缩短寿命等。因此,像蛋白质含量高的牛奶、羊奶、牛肉、羊肉、豆类食品、海鲜产品等都要控制食量。


    男性的备孕调理

    男性在备孕期间除了戒烟戒酒,最重要的是要补锌硒元素,是保证男性体内精子正常运转所需,能提高精子活力和质量,并且还能消灭一些畸形精子,每天应该从海产品、瘦肉、鸡肉中摄取锌元素,同时需要搭配育之缘片一起食用才会好,毕竟食物中锌硒含量有限。


    介绍了这么多,大家是否对于备孕调理有了一定的了解。如果您还有备孕调理方面的问题,欢迎致电咨询。安宁母婴服务中心,不仅会给您最全面、最专业和权威的解答,还会量身定制备孕调理方案。


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